Werkwijze
Gesprekstherapie kan gaan over een kortdurend traject van enkele gesprekken tot een langdurig traject waarin we intensiever samen optrekken. Dit hangt af van je hulpvraag.
Tijdens een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek is er gelegenheid om elkaar beter te leren kennen en zien we of er een wederzijdse klik is.
Voelt het goed en gaan we samen verder dan volgt een intakegesprek waarin we dieper op jouw hulpvraag ingaan. Vervolgens vertaal ik jouw behoeften naar een persoonlijk behandelplan, dat als leidraad dient voor de sessies.
Voordat we samen aan de slag gaan, vind ik het belangrijk om eerst kennis te maken.
werkwijze: gesprekstherapie die je inzicht geeft
Daarbij werk ik:
• Integratief. Dit houdt in dat ik naast onze gesprekken werk met andere methodes die passend zijn bij jou en je
hulpvraag. Je kunt hierbij denken aan ervaringsgericht werken en beeldtaal ter ondersteuning van het gesprek.
• Vanuit het hier en nu. Daarbij is het soms passend om jouw levensgeschiedenis hierbij te betrekken. Je geschiedenis verklaart vaak de manier waarop je op situaties reageert en draagt bij aan wie je nu bent.
• Lichaamsgericht. Ons lichaam slaat veel informatie op en is in staat ons hiermee veel te vertellen. Denk aan een brok in je keel, onrustige handen of die bekende knoop in je maag. We zijn niet meer gewend om naar deze signalen te luisteren. In de gesprekken neem ik je lichaamstaal mee.
In therapie gaan we niet alleen praten, maar vooral ontdekken. Je leert jouw automatische patronen herkennen en de diepere oorzaak van je handelen begrijpen. Dit geeft je meer inzicht in wie je bent. Het verandert je kijk op jezelf en je omgeving waardoor er ruimte is om milder en bewuster om te gaan met jezelf en anderen. Die verandering helpt je om meer vanuit jezelf keuzes te maken en ontdek je hoe je op een fijne manier in verbinding staat met de mensen om je heen.
Besef dat groei tijd en geduld kost, en je soms je vooruitgang pas ziet als je een blik achterom werpt en ziet waar je vandaan gekomen bent.
Hoe werkt het?
Herkenning: Je voelt stress of emoties sneller aankomen.
Rust: Er ontstaat een 'pauzeknop' tussen wat er gebeurt en hoe je reageert.
Keuzevrijheid: Je reageert niet meer automatisch, maar kiest bewust.
Wat brengt het je in het dagelijks leven?
Jij mag zijn zoals je bent
Om te worden wie je bent, maar nog niet durft te zijn
Als voorzichtige stapjes op een onbelopen pad
Je mag het worden op jou eigen wijze
In jouw eigen tempo met alle tijd en ruimte van de wereld
En kom je niet waar je wilt zijn dan ben je er ook al
Want je bent meer dan goed genoeg, mooi mens!
Zijn
uit: 'Stille tranen' van Jose Al, www.dewegnaarbinnen.nl
