Voor jou

Was jij vroeger het onzichtbare kind? Stil, vriendelijk, behulpzaam, en vooral niemand tot last? Ongezien zijn werkt door in je volwassen leven. Dit heeft gevolgen voor je zelfbeeld, zelfvertrouwen en relaties. Gevoelens van minderwaardigheid, onzekerheid en innerlijke conflicten zijn hier dikwijls mee verweven. Therapie helpt je om de patronen die verband houden met het ongezien zijn te herkennen, om te leren voelen wat er in jou gebeurt en je eigen grenzen en behoeften serieus te nemen. Het brengt je groei in zelfvertrouwen en relaties die meer in balans zijn.

Ongezien zijn

Vaak ontstaan negatieve overtuigingen al vroeg in je leven. Denk aan situaties waarin je weinig bevestiging kreeg, gepest werd of buitengesloten, opgroeide in een onveilige omgeving of een (kritische) opmerking van een naaste op een kwetsbaar moment kreeg. Een negatief beeld dat je hierdoor over jezelf hebt gevormd kan diep inslijten en je gedrag beïnvloeden. Het kan klachten veroorzaken zoals somberheid, depressie of angst. 
Identiteit gaat over wie je bent, en wordt gevormd door je afkomst, de rollen die je aanneemt en de overtuigingen die je hebt. Zelfbeeld sluit hierop aan: het gaat over hoe je naar jezelf kijkt en wat je over jezelf gelooft. In therapie werken we eraan dat je ‘niet helpende’ gedachten gaat herkennen en accepteren en dat je er meer afstand van gaat nemen zodat je er losser mee om kunt gaan en je je kunt richten op dingen die echt belangrijk voor je zijn. Het geeft je meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en de vrijheid om keuzes te maken die echt bij jou passen. 

Negatief zelfbeeld en identiteit

Ingrijpende gebeurtenissen 

Zoals een relatiebreuk, verlies van een baan, verlies van gezondheid, medische ingrepen of een pestverleden kan diep ingrijpen in je leven en je belemmeren in je dagelijkse leven. Stress, somberheid, of een altijd alert gevoel zijn reacties die hierbij mogelijk zijn. In therapie hier (alsnog) aandacht aan schenken kan een goede stap zijn om pijn te verwerken, rust terug te vinden en je klachten te verminderen. 

Verlies & Rouw

Verlies gaat over dat wat je bent kwijtgeraakt, bijvoorbeeld iemand die je lief is, je gezondheid, een relatie, vertrouwen en verwachtingen. Het kan zo ingrijpend zijn. Emoties die je daarbij voelt en wat je doet om ermee om te gaan noemen we rouw. Heb je het gevoel dat verdriet, boosheid, ongeloof of schuldgevoel je blijven overspoelen? Dan is hulp vragen hierbij een goede stap. De balans zoeken tussen stilstaan bij het gemis en het integreren van het verlies, is de weg die je te gaan hebt. In therapie bied ik je een veilige plek waar je verhaal verteld mag worden, inclusief je verlangen, je gemis, je wanhoop, eenzaamheid en je pijn. Goed afscheid nemen vormt een stevige ondergrond, een fundament waarop je verder kunt. Langzaamaan je leven herpakken, je eigen kwaliteiten en kracht (her) ontdekken en vorm geven aan de nieuwe realiteit, dat is waar we aan werken.

Verder leven met en na kanker 

Als de intensieve behandelingen achter de rug zijn en de medische trein tot stilstand komt, ben je niet direct ‘beter’. Juist op het moment dat je omgeving opgelucht ademhaalt, ontstaat er vaak pas ruimte voor de emotionele verwerking. Je kunt je moe, leeg, angstig of alleen voelen. Er begint een nieuwe, vaak onderschatte periode: een fase van herstellen, verwerken en het vinden van een nieuw evenwicht. In therapie is er tijd en ruimte om je gevoelens te uiten zonder rekening te hoeven houden met iemand anders. Je mag je vrijuit uitspreken over datgene wat je bezighoudt, raakt of zorgen geeft. Er is ruimte om aandacht te geven aan gebeurtenissen die ingrijpend zijn geweest en onderzoeken we wat jij nodig hebt om weer vooruit te kijken. 
Heb je te horen gekregen dat volledig herstel niet mogelijk is? Weet dan dat je ook welkom
bent voor ondersteuning in de periode die nu volgt.

Gewoon niet lekker in je vel

Zit je al een tijdje simpelweg niet lekker in je vel, zonder dat je er direct de vinger op kunt leggen? Voel je je onrustig, prikkelbaar of sneller emotioneel, maar de exacte reden ontbreekt? Juist dan is een stukje professionele begeleiding heel welkom. Je hoeft het niet allemaal zelf te weten of te begrijpen voordat je ergens aanklopt. Wat ik voor je kan betekenen, is rust en richting brengen. Ik luister naar je, help je om de warboel in je hoofd te ordenen en eventueel aanwezige signalen of spanning die je in je lijf ervaart te helpen vertalen. Door de gesprekken heen ga je jezelf beter begrijpen. Dit helpt je de oorzaken van stress of onvrede te ontdekken, leer je je grenzen beter bewaken en dat geeft een positieve uitwerking in het dagelijks leven 

hulp bij:ongezien zijn, negaties zelfbeeld en identiteit, ingerijpende gebeurtenissen, verlies en rouw, verder leven met en na kanker of gewoon niet lekker in je vel